2011年03月08日
と言う訳で、 食事Memo
本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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Posted by 夜風
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2011年03月07日
今日の 食事記録
とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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Posted by 夜風
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2011年03月06日
Today\'s 食事内容
毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。いつかやろうと思ってたダイエットを、そろそろやらないと。[PR]サーマクール
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
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Posted by 夜風
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2011年03月05日
とりあへず今日の ?memo
今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年03月04日
とりあへず今日の 食べた記録
?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年03月03日
とりあへず今日の 食べたモノの記録
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
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夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年03月02日
私的口にした食事
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
?今日、食べたものは以上ですね。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
?今日、食べたものは以上ですね。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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Posted by 夜風
at 01:51
2011年03月01日
今日の 口にした食事
本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
本日のメニューは以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
本日のメニューは以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月28日
と言う訳で、 食事内容
?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
本日のメニューは以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
本日のメニューは以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月27日
とりあへず今日の 食べたモノMemo
本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
本日のメニューは以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
本日のメニューは以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月26日
とにかく 食べた記録
なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月25日
とりあへず今日の ?memo
色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月24日
今日の 食べたモノの記録
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月23日
とりあへず今日の 食事記録
毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
?今日、食べたものは以上ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
?今日、食べたものは以上ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月22日
単なる 食べた記録
今日の記録です。朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
いつかやろうと思ってたダイエットを、そろそろやらないと。[PR]AGA 治療
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
いつかやろうと思ってたダイエットを、そろそろやらないと。[PR]AGA 治療
Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月21日
とりあへず今日の 口にした食事
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月20日
単なる 食べた記録
今日の記録です。朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月19日
今日の 食事Memo
なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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Posted by 夜風
at 01:00
2011年02月18日
単なる 食事Memo
?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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Posted by 夜風
at 00:59
2011年02月17日
とにかく 食事メモ
?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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Posted by 夜風
at 00:59