2010年03月21日
とりあへず今日の 口にしたモノ
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
それから昼食までに、無糖の缶コーヒーを１本
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
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朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
それから昼食までに、無糖の缶コーヒーを１本
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Posted by 夜風
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2010年03月20日
とにかく 食事記録
毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
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夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
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Posted by 夜風
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2010年03月19日
とにかく 口にしたモノ
なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
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2010年03月18日
とりあへず今日の 食べた記録
毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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2010年03月17日
とにかく ?memo
今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
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朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
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それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
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2010年03月16日
Today\'s 口にしたモノ
毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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2010年03月15日
と言う訳で、 口にしたモノ
今日の記録です。朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
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2010年03月14日
とにかく 食べた記録
色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
?今日、食べたものは以上ですね。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あとは、牛乳をコップ１杯。
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昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
?今日、食べたものは以上ですね。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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2010年03月13日
Today\'s ?memo
?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
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朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
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at 01:00
2010年03月12日
と言う訳で、 食事メモ
色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、無糖の缶コーヒーを１本
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、無糖の缶コーヒーを１本
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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Posted by 夜風
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2010年03月11日
とりあへず今日の 口にしたモノ
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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Posted by 夜風
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2010年03月10日
とりあへず今日の 食べたモノMemo
色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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Posted by 夜風
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2010年03月09日
今日の 食事記録
本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
本日のメニューは以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
本日のメニューは以上です。
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Posted by 夜風
at 01:00
2010年03月08日
私的食事内容
毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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Posted by 夜風
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2010年03月07日
と言う訳で、 食べたモノMemo
とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あと、冷たいウーロン茶。
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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あと、冷たいウーロン茶。
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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Posted by 夜風
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2010年03月06日
またまた 口にした食事
今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それに、ほうじ茶。それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ本日のメニューは以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それに、ほうじ茶。それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ本日のメニューは以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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Posted by 夜風
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2010年03月05日
私的食べた記録
なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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2010年03月04日
日々 食事Memo
本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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2010年03月03日
Today\'s 口にした食事
今日の記録です。朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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2010年03月02日
単なる 口にしたモノ
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
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